Hoe zit dat met die DNA spiraal?

Wie al een tijd bij fit20 traint herinnert zich misschien dat op de apparatuur aanvankelijk de spieren afgebeeld stonden die tijdens de oefening gebruikt worden. Inmiddels is in de meeste studio’s op de apparatuur een symbool van een streng DNA te zien. Afbeeldingen van spieren op oefenapparaten laten namelijk een te beperkt aantal spieren zien. Dat suggereert dat het de enige spieren zijn die tijdens de oefening gebruikt worden. Tijdens de fit20 training worden bij de toenemende inspanning juist steeds meer spiermassa van verder en dieper liggende spieren mee gerekruteerd. Door deze spiermassa tot spierfalen te trainen krijgt het DNA een sterk overlevingssignaal: alles moet beter! Dit zal het DNA aanzetten tot een sterk verbeteringsproces. Zo worden er bij de Leg Press tot wel 40 spieren getraind. Natuurlijk omvatten die de spieren in je benen en billen, maar ook de spieren in je rug, buik en torso worden meegetraind! Je traint op de Leg Press dan ook de meeste spiermassa en dat maakt het zo’n geliefde